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週六和amber 到愛的竹南報到。夏天，你總是給我盼到了啊~~~
由於amber六月中要參加半鐵，最近跑步練得不順，於是我和小條便陪她一道在海邊奔跑。然後我發現，我好像沒以前那麼弱了耶，跟著他們來回跑了4公里左右，還滿peace的，沒有氣喘吁吁…是好事啊！！(倒是amber說她最近很容易跑一下就喘了…)而且沙灘地不會太硬，跑起來滿舒服的，只是地不平加會陷下去的阻力，其實不好跑，但就是舒服。這真是我人生新的里程碑啊！我好棒，三十歲的一切，都很美好，不斷的衝破極限！
後來，又很認真的練了沙板。突然有種今年一定要學會的決心，而且不是像前兩年那樣，只是說，這次是有一種力量在心中萌芽，是一個信念，一股決心。我和amber超認真的弄了1-2個小時…雖然，我還是無法滑行！！到底是為什麼！連條師傅都說他無能為力了@@我真的是朽木嗎…不~~我不信！我只是還沒開竅而已…
但總之，在竹南總是開心開心，非常開心的！
三十而立的目標之一：我要站在沙板上，滑行滑行！讓我真正的三十而"立"吧！
星期一，心血來潮的，其實下班後是想說去公司旁邊的運動場快走一下，結果，走第一圈的同時，心裡又萌起"要不要跑跑看"的念頭…於是，我就跑了起來XD。然後突然想起了條師傅星期六時講的跑步呼吸秘訣：吸吸吐~(配合腳步二吸一長吐)，馬上現學現賣(是有慢了幾拍啦)，想不到真的有效耶！跑啊跑啊，一圈…二圈…三圈……然後，竟然跑了十圈！我花了30分鐘跑了十圈！OMG，我的人生整個豁然開朗了！我我我，我竟然跑步，還跑了快4公里，然後跑完還沒有快掛掉，一切都很平靜！這…這…老天爺，謝謝你！條師傅和AMBER，謝謝你們！我發現了自己有無限潛能啊！今年的運動目標竟然都能順利達成，我好開心哦！
三十而立的目標之一：腹肌！
去年因為過冬而廢掉的腹肌，在我努力了一週後，總算小有進展。而且，這次更有目標和毅力耶！從上週一開始，努力節食+核心肌群訓練，早餐中餐正常，晚餐減量或禁食。雖然在海邊時仍被師父虧，但管他的，我知道自己有變結實了，而且還瘦了快1.5公斤左右(目前可能有2kg了)…加油！雖然我沒有想變超級瘦子，可是不變瘦就很難練成不會動的腹肌啊！(被師父笑說我跑時，肚皮都波濤洶湧了-_-)我也想像小條那樣，有不會波動的腹肌！加油~~
今天下班，其實沒有運動計劃的…但因為騎單身上班，下班時天還亮亮的，不知怎麼，就突然閃過一個念頭，很想騎去河濱然後坐在草皮上。而且天還這麼亮，怎麼可以這麼早就回家！於是，一騎上單車後，我就往河濱的方向奔去~~~~
到了河濱後，哦，傍晚的河濱真美麗，夕陽快要西下，還伴有彩霞耶，真美~~整個人心情大好。今天共騎了快十km吧(從公司出發到回家)，成績是8KM/30MIN，還不賴！繼續努力，河濱的夏天在等著我。
人生，真的好美好！
今年，有很多目標呢！除了上面說的，還有，我要改掉挑食的壞習慣(努力中) & 勇敢戰勝恐懼！ 目前為止都做得很好，連最害怕運動（尤其是跑步）我都勇於挑戰了，被笑就被笑，我要先戰勝自己，才有資格跟別人比！加油加油～～
由於amber六月中要參加半鐵，最近跑步練得不順，於是我和小條便陪她一道在海邊奔跑。然後我發現，我好像沒以前那麼弱了耶，跟著他們來回跑了4公里左右，還滿peace的，沒有氣喘吁吁…是好事啊！！(倒是amber說她最近很容易跑一下就喘了…)而且沙灘地不會太硬，跑起來滿舒服的，只是地不平加會陷下去的阻力，其實不好跑，但就是舒服。這真是我人生新的里程碑啊！我好棒，三十歲的一切，都很美好，不斷的衝破極限！
後來，又很認真的練了沙板。突然有種今年一定要學會的決心，而且不是像前兩年那樣，只是說，這次是有一種力量在心中萌芽，是一個信念，一股決心。我和amber超認真的弄了1-2個小時…雖然，我還是無法滑行！！到底是為什麼！連條師傅都說他無能為力了@@我真的是朽木嗎…不~~我不信！我只是還沒開竅而已…
但總之，在竹南總是開心開心，非常開心的！
三十而立的目標之一：我要站在沙板上，滑行滑行！讓我真正的三十而"立"吧！
星期一，心血來潮的，其實下班後是想說去公司旁邊的運動場快走一下，結果，走第一圈的同時，心裡又萌起"要不要跑跑看"的念頭…於是，我就跑了起來XD。然後突然想起了條師傅星期六時講的跑步呼吸秘訣：吸吸吐~(配合腳步二吸一長吐)，馬上現學現賣(是有慢了幾拍啦)，想不到真的有效耶！跑啊跑啊，一圈…二圈…三圈……然後，竟然跑了十圈！我花了30分鐘跑了十圈！OMG，我的人生整個豁然開朗了！我我我，我竟然跑步，還跑了快4公里，然後跑完還沒有快掛掉，一切都很平靜！這…這…老天爺，謝謝你！條師傅和AMBER，謝謝你們！我發現了自己有無限潛能啊！今年的運動目標竟然都能順利達成，我好開心哦！
三十而立的目標之一：腹肌！
去年因為過冬而廢掉的腹肌，在我努力了一週後，總算小有進展。而且，這次更有目標和毅力耶！從上週一開始，努力節食+核心肌群訓練，早餐中餐正常，晚餐減量或禁食。雖然在海邊時仍被師父虧，但管他的，我知道自己有變結實了，而且還瘦了快1.5公斤左右(目前可能有2kg了)…加油！雖然我沒有想變超級瘦子，可是不變瘦就很難練成不會動的腹肌啊！(被師父笑說我跑時，肚皮都波濤洶湧了-_-)我也想像小條那樣，有不會波動的腹肌！加油~~
今天下班，其實沒有運動計劃的…但因為騎單身上班，下班時天還亮亮的，不知怎麼，就突然閃過一個念頭，很想騎去河濱然後坐在草皮上。而且天還這麼亮，怎麼可以這麼早就回家！於是，一騎上單車後，我就往河濱的方向奔去~~~~
到了河濱後，哦，傍晚的河濱真美麗，夕陽快要西下，還伴有彩霞耶，真美~~整個人心情大好。今天共騎了快十km吧(從公司出發到回家)，成績是8KM/30MIN，還不賴！繼續努力，河濱的夏天在等著我。
人生，真的好美好！
今年，有很多目標呢！除了上面說的，還有，我要改掉挑食的壞習慣(努力中) & 勇敢戰勝恐懼！ 目前為止都做得很好，連最害怕運動（尤其是跑步）我都勇於挑戰了，被笑就被笑，我要先戰勝自己，才有資格跟別人比！加油加油～～
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